Lo que necesita saber para iniciar una rutina de ejercicios
Fecha: enero 2023 – Autor: Redactor Tv Novedades TV
“No deje para mañana, cuando puede comenzar a cuidarse hoy”
¿Miedo a los gimnasios?
Muchas veces las personas sienten la necesidad de comenzar a hacer ejercicio, inician pensando cual es el gimnasio que les queda más cerca y cuánto será el valor de la mensualidad; pero todos sabemos que ir por primera vez a un gimnasio no es una experiencia fácil, primero hay prevenciones sobre lo adolorido que puede quedar el cuerpo los primeros días, ya que familiares o amigos se han encargado de predisponerlo sobre esto, luego se llega al gimnasio y encontramos un mundo de máquinas que no sabemos cómo usar, y por si fuera poco, toca estar detrás del entrenador con una ficha de ejercicios en la mano, para que nos esté diciendo cada cinco minutos que debemos hacer, algo que a muchos instructores suele molestarles, no pueden disimularlo.
Quizás muchos encuentren en el gimnasio un estilo de vida que les ayude a lograr sus objetivos de lucir un cuerpo atlético y sano, y eso no está mal, sin embargo, eso no quiere decir que estos mismos propósitos no se puedan alcanzar dedicando unos minutos de ejercicios al día sin necesidad de salir de casa, algo muy práctico, especialmente en estas épocas donde queremos lucir bien sin arriesgar nuestra salud. Que el tiempo no sea un obstáculo.
Disciplina, constancia y decisión
Los grandes retos no se logran de la noche a la mañana, pensar y poner en práctica aquello que queremos hacer, a veces nos toma tiempo y una gran lista de excusas. Lucir un cuerpo sano no es sinónimo de sacrificio y tortura, pero muchas personas ya tienen esto en su cabeza antes de asumir una rutina de ejercicios, y desde este momento, ya han comenzado con el pie izquierdo.
Trazarse una meta y atravesar la cinta que simboliza el triunfo es cuestión de disciplina y constancia, pero sobre todo, de querer y disfrutar lo que hacemos para llegar a donde queremos estar, y un ejemplo muy claro de esto son los grandes deportistas que han hecho historia trabajando día a día con pasión y amor por lo que hacen.
Si hoy, alguien se despierta, se mira al espejo y cree que no se trata de vanidad o estereotipos, sino de cuidar el cuerpo y adquirir hábitos de vida saludable, entonces esa persona ya está lista para dar un nuevo paso en su vida, porque quizás lo que hoy vio en el espejo es lo mismo que vio hace cinco años atrás, pero nunca se atrevió a tomar una decisión para cambiar sus hábitos, y por el contrario, decide seguir en esa zona de confort donde todo parece estar bien aunque en el fondo sabemos que no. Lucir bien es cuestión de estilo de vida.
Una rutina a la medida, todo está en las redes
Formas y técnicas para iniciar una rutina de ejercicios hay miles. En el mercado fácilmente podemos encontrar una variedad máquinas muy completas y fáciles de usar, que son el complemento ideal para esas ganas de comenzar a entrenar ahora mismo y dejar los pretextos de lado. Una buena guía de ejercicio y un adecuado plan de alimentación se encuentran fácilmente en las redes, de todos modos, en la mayoría de las máquinas de ejercicio vienen incluidos estos manuales, los cuales son indispensables para lograr resultados a corto plazo que sean visibles y nos motiven a seguir en la búsqueda de nuestro objetivo.
Es importante tener claro que el peor enemigo de una rutina de ejercicios es la ansiedad, el espejo no puede ser el testigo del tiempo que dedicamos diariamente al cuidado de nuestro cuerpo. Hay que ser conscientes de lo que podemos hacer y hasta donde podemos llegar. Exigir nuestros músculos más de lo debido en la búsqueda de resultados rápidos no siempre es la mejor opción, debemos ser conscientes de nuestro estado físico o las reacciones que pueda generar nuestro cuerpo. Lo mejor es iniciar con una rutina a la medida. Descubre un método fácil y divertido de ejercitar tu cuerpo sin salida casa con nuestra plataforma vibratoria Power Fit Elite Deluxe Aquí.
Como todo en la vida no hay nada mejor que disfrutar de aquello que sabemos hacer: trabajar con pasión, cocinar con amor y cuidar el cuerpo por salud no puede ser la excepción. No hay que ir a un gimnasio si realmente no lo vamos a aprovechar, pero si se toma la decisión de cuidar y ejercitar nuestro cuerpo, entonces sacar unos minutos al día para hacerlo no nos tomará mucho tiempo ni esfuerzo. No hay que olvidar que entrenar para llevar una vida sana y un cuerpo saludable es cuestión de aprender a disfrutarlo.
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