Correcta alimentación en mamás que llevan un estilo de vida fit
Fecha: marzo 2023 – Autor: Redactor Tv Novedades TV
Cada vez son más las mujeres que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable para verse y sentirse bien frente al espejo. Es por eso que en Tv Novedades Tv ofrecemos los mejore sistemas para una alimentación adecuada y balanceada que impacte positivamente en tu salud y se vea reflejado también en tu físico. A continuación, entonces, te mostraremos los nutrientes más eficaces que necesita tu cuerpo para poder cumplir con tu objetivo fitness.
Proteínas: este nutriente se obtiene con la ingesta de carne, pescado, lentejas, huevo y lácteos. Las dietas ricas en proteínas ayudan a la pérdida de peso a corto plazo. Una dieta baja en carbohidratos te permite quemar grasa mientras tus músculos se refuerzan. Además, su consumo es muy útil para controlar la sensación de hambre y sentirse así mucho más saciado por más tiempo.
Hidratos de carbono: se distinguen entre los de lenta absorción que permiten liberar energía durante más tiempo y los de rápida absorción. Los primeros se encuentran en el pan, los cereales, la escarola, las legumbres y la pasta, mientras que los segundos están presentes en los zumos, los refrescos y los snacks o aperitivos.
Grasas: las más saludables son las de origen vegetal de alimentos como el aguacate, los frutos secos, las semillas, las aceitunas y el aceite de oliva.
Vitaminas: ayudan a regular el organismo y están presenten en las verduras, las frutas y la leche, además, participan en numerosas funciones vitales de nuestro organismo, además de ser esenciales para el metabolismo, el desarrollo y crecimiento y la regulación del funcionamiento de las células.
Minerales: Algunos como el calcio son esenciales para el crecimiento de los huesos. Otros como el hierro se pueden obtener de productos vegetales y animales, aunque se absorben mejor de los primeros.
Fibra: sólo se encuentra en alimentos vegetales y ayuda a regular el tránsito y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Agua: el 80 por ciento del cuerpo está compuesto por agua, por tanto, conviene beber entre 6 y 8 vasos al día para estar hidratados.
Para llevar una dieta equilibrada hay que consumir de todos los grupos de alimentos teniendo en cuenta que la mitad deben ser frutas y verduras y, el resto, estar repartido entre proteínas, hidratos y una mínima parte de grasas.
Por esa razón, en Tv Novedades Tv, contamos con un amplio catálogo de cocina y sistema de máquinas fitness para que puedas cumplir tu propósito de la manera más fácil posible. Sabemos lo arduo que puede ser cocinar o salir a hacer ejercicio, es por ello que nuestros productos de cocina están diseñados para ahorrar tiempo y mostrarte variación en las preparaciones, así como las máquinas de ejercicio te facilitarán la actividad física sin poner un pie afuera de casa, ¿Qué esperas para contactarnos y empezar tu vida fit con una rutina disciplinada y una alimentación balanceada?
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