La modalidad de trabajo homeoffice se ha convertido, hoy por hoy, en una solución efectiva que nos permite estar a salvo manteniendo el adecuado distanciamiento social desde nuestras casas. Sin embargo, la quietud, el encierro y estrés, son factores que también afectan nuestra salud física y mental.
Un aspecto muy importante a la hora de hacer Homeoffice, es la actividad física. Hoy en día, gracias a la tecnología existen varias alternativas como videos en Youtube y redes sociales, que ayudan a elegir el entrenamiento o rutina adecuada, según las capacidades de cada persona. No es necesario que sea algo extenuante, porque a la larga podría generar frustración o más estrés, basta con practicar 30 minutos de una actividad física que la persona considere agradable e idealmente que involucre todo el cuerpo.
Otra forma de mantenerse activos, es aprovechar las tareas del hogar, por ejemplo, hacer el aseo de la casa o la mantención del jardín sin pausas. Se puede poner la música que más nos guste para motivarnos más y así aprovecharlo como ejercicio y distracción.
573232662222
